טיפוס לקילימנג'רו – טיפים מומלצים לטיפוס לפסגת ההר הגבוה באפריקה

טיפוס על הר קילימנג'רו הוא הרפתקה של פעם בחיים. הקילימנג'רו מציע נופים עוצרי נשימה וחוויה בלתי נשכחת.

להלן טיפים נבחרים לטיפוס על אחד ההרים המפורסמים בעולם.
הכתבה בשיתוף עם טיולי רדיוס המציעה מגוון טיולים מאורגנים, בהם גם טיול טיפוס לקילימנג'רו.

התאמנו לפחות 6 חודשים לפני הטיפוס על ההר

הטיפוס על הקילימנג'רו הוא תובעני מבחינה פיזית. עליכם להיות בכושר גופני טוב לפני שתטפסו על ההר. מומלץ להתאמן לפחות 6 חודשים לפני הטיפוס וכל זאת על מנת שיהיה אפשר לשפר את הסיבולת ואת הכושר ה הקרדיווסקולרי.

בחרו את המסלול הנכון עבורכם

ישנם מספר מסלולים במעלה הקילימנג'רו בהם, מרנגו, מצ'מה, למושו, שירה, רונגיי, אומבווה והמסלול המעגלי צפוני. לכל אחד מהמסלולים יש את היתרונות והחסרונות שלו. קראו מידע על כל אחד מהמסלולים ובחרו את זה שמתאים לכם.

ארזו את הציוד המתאים

מומלץ לארוז ביגוד קצר ומנדף, ציוד לגשם (מעיל, מכנס וכיסוי לתיק), נעלי הליכה טובות, ביגוד טרמי תחתון, מיקרו פליס, פליס עבה, לפחות 2 זוגות של גרביים מחממות, כפפות, חם צוואר, כובע מחמם, זוג נעליים קלות ומאווררות (קרוקס, סנדלים או נעלי ספורט), שק שינה. כמו כן, יש גם לארוז מים, ארוחת צהריים, ציוד אישי, משקפי שמש, פנס ראש, מקלות הליכה, קרם הגנה ותרופות בסיסיות.

הרבו בשתיית מים

כאשר מטפסים הר הקילימנג'רו, יש לשתות לפחות שלושה ליטרים של מים ביום וזאת על מנת שיהיה אפשר למנוע מחלת גבהים והתייבשות.

הקפידו על תזונה מאוזנת

אכילה נכונה חיונית לשמירה על רמות האנרגיה במהלך הטיפוס. כדאי לאכול תזונה מאוזנת הכוללת הרבה פחמימות, חלבונים ושומן. כדאי להביא גם חטיפים כמו אגוזים, חטיפי אנרגיה ופירות יבשים המסייעים בהפקת אנרגיה בזמן קצר.

קחו את הזמן

טיפוס על הר קילימנג'רו אינו מירוץ שיש לסיים אותו כמה שיותר מהר.  מומלץ לקחת את הזמן ולהנות מהחוויה. כדאי גם לקחת הפסקות ולנוח כשצריך. טיפוס מהיר מדי עלול להוביל למחלת גבהים, שעלולה להיות מסוכנת.

הקשיבו לגוף שלכם

במידה ואתם חווים תסמינים של מחלת גבהים, כמו כאב ראש, בחילות או סחרחורת, עצרו את הטיפוס ונוחו והרבו בשתיית מים. במידה והתסמינים עדיין ממשיכים, עצרו את הטיפוס לגמרי ותרדו לגובה נמוך יותר.

טפסו עם מדריך

המדריך יוביל אתכם במעלה ההר ויבטיח את שלומכם. הקפידו לבחור מדריך שיש לו ניסיון בטיפוס על הר קילימנג'רו.

תהנו מהטיפוס

טיפוס על קילימנג'רו הוא חוויה מדהימה. הקדישו זמן כדי להנות מהנופים המדהימים וצלמו תמונות וסרטונים כדי לזכור את החוויה ולשתף אותה גם עם הקרובים שלכם.

כמה מילים לסיכום…

יישמו את הטיפים שלנו ואנו בטוחים שתהפכו את הטיפוס שלכם לחוויה בטוחה ובלתי נשכחת. מאחלים לכם טיפוס מהנה!